Doce saudável: fácil de fazer, delicioso e sem açúcar

Está em processo de reeducação alimentar e quer uma sobremesa que se encaixa na dieta? Um doce saudável é uma excelente alternativa. É prático, gostoso e pode ajudar quem deseja emagrecer.

A nutricionista Patricia Leite ensina uma receita fácil de fazer, com poucos ingredientes e que fica uma delícia. É uma opção para quando bater a vontade de comer um doce.

– Eu trouxe uma super delícia para você que quer uma opção de doce mais saudável. Não tem nem um tipo de farinha para dar ponto, não tem amido, não tem açúcar, não tem glúten, não tem gelatina para ficar na consistência certa. São ingredientes fáceis. Você vai amar o sabor – afirma a nutricionista.

Doce saudável: delícia que cabe na dieta – Foto: Reprodução Vídeo

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Doce saudável

• 300g de peras cozidas
• 150g de chocolate 70% ou mais
• Noz moscada e canela em pó a gosto (opcionais)

Modo de preparo

Derreta o chocolate em barra (no micro-ondas ou em banho-maria). Bata a pera pré-cozida, com casca, no liquidificador, com uma pitada de canela e noz-moscada (que são opcionais). Transfira a pera para o recipiente com chocolate derretido e misture bem. Leve para a geladeira para ficar com a consistência desejada.

Rende seis porções, com 120 calorias, 15g de carboidratos (3g de fibras), 2g de proteínas e 8g de gorduras por porção, aproximadamente.