Cadeira de escritório: como escolher a sua para não sofrer no home office

Cadeira e mesa devem estar no lugar para deixar braços, quadril e joelhos no ângulo correto – e não pode se esquecer de levantar e alongar a cada duas horas. Saiba como escolher a sua. Escritório doméstico: como escolher a cadeira certa
Lisa Fotios/Pexels
Trabalhar ou estudar em casa requer disciplina, organização e, além disso tudo, postura correta para não ficar com dor nas costas.
Mas qual cadeira escolher?
🪑O importante é checar alguns itens essenciais na hora da compra:
Se a cadeira tem um encosto anatômico para as costas, com estofamento.
Se tem apoios reguláveis para os braços,
O acabamento conta com bordas arredondadas, que não machucam.
Ter o tamanho adequado para a pessoa que vai usar a cadeira.
Checar qual é peso máximo que a cadeira aguenta. Esse valor costuma variar entre 100 kg e 140 kg e é uma referência para não estragar as rodinhas da cadeira e o pistão que ajusta a altura do assento.
Ser compatível com a altura da mesa.
🧑‍💻 O que ajuda a aumentar o conforto em uma cadeira de escritório:
Ter um apoio extra para a coluna lombar, ajudando a manter a curvatura correta.
Contar com suporte para o pescoço/cabeça.
Ser feita com um tecido que não esquenta demais no contato com o corpo.
Alguns fabricantes de cadeiras citam que seus modelos são compatíveis com a regra NR-17, que é a norma regulamentadora do Governo Federal para ergonomia no ambiente de trabalho.
Tem ainda as cadeiras gamers, que costumam vir com mais suportes e apoios do que os modelos convencionais.
Para esses modelos, as recomendações são as mesmas das cadeiras de escritório.
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🧘‍♀️Qual a posição ideal da cadeira e do corpo?
A cadeira precisa encaixar embaixo da mesa.
A coluna deve estar recostada na cadeira.
O monitor tem que ficar sempre na altura dos olhos.
O mouse e o teclado precisam estar na altura dos cotovelos dobrados.
Quadril e joelhos ficam dobrados em 90 graus em uma posição correta.
Os pés devem ficar apoiados direto no chão ou em um anteparo.
É recomendável levantar da cadeira e se alongar a cada duas horas pelo menos – pulseiras inteligentes e smartwatches ajudam o dono a se lembrar de levantar a cada hora, pelo menos.
As recomendações de postura são do médico Alexandre Fogaça, chefe do grupo de coluna do Instituto de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina da USP, em entrevista para o Guia de Compras em 2022.
Veja a seguir uma lista de 8 cadeiras de escritório – incluindo modelos gamers – disponíveis nas lojas da internet em janeiro. Ao final, veja um infográfico com mais dicas de ergonomia no home office.
Os preços variavam de R$ 180 a R$ 1.200 nas lojas da internet.
Cadeira de escritório Columbus Office
Cadeira de escritório Conthey Doha
Cadeira gamer Corsair TC100
Cadeira de escritório Fortt Bilbao
Cadeira Presidente NR17 MadeiraMadeira
Cadeira de escritório OR Design Presidente Blend
Cadeira de escritório Prizi Essencial
Cadeira gamer XT Racer Viking
Como escolher a ajustar uma cadeira para o home office
Anderson Cattai/Rafael Miotto/G1
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