Acalma a mente e relaxa: chá para dormir rapidamente

Está difícil de pegar no sono? A insônia não larga do pé? Um chá pode ajudar a dormir melhor, além de combater a ansiedade. Ele acalma a mente e relaxa.

O canal “Fazendo em Casa”, que faz muito sucesso no YouTube, destaca como a combinação de hortelã com erva-cidreira pode contribuir para melhorar a qualidade do sono.

A hortelã tem propriedades calmantes e digestivas. Ela pode ajudar a relaxar os músculos. A erva-cidreira tem ação relaxante. Assim, contribui para combater o estresse e a ansiedade.

Acalma a mente e relaxa: chá aliado para dormir – Foto: Reprodução Vídeo

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Acalma a mente e relaxa

• cinco folhas de hortelã fresca
• uma colher de sopa de erva-cidreira seca
• 200ml de água fervente

Modo de preparo

Ferva a água e adicione as folhas de hortelã e a erva-cidreira. Tampe e deixe em infusão de cinco a dez minutos. Coe o chá e beba de 30 minutos a uma hora antes de ir dormir.