Veja como abastecer sua geladeira com alimentos ‘de milionário’ gastando pouco

O segredo dos alimentos ‘de milionário’ está mais na escolha do que no preço – Foto: GUSEV IGOR VLADIMIROVICH/ND

Não é porque é barato que os ricos não irão consumir. Existem muitos alimentos essenciais em suas geladeiras que são muito comuns.

Saiba como abastecer a sua geladeira com alimentos ‘de milionário’, fazendo escolhas nutritivas e econômicas.

Alimentos ‘de milionário’ são simples e práticos

Quando pensamos em bilionários, é comum imaginar cardápios cheios de pratos sofisticados e caros. Mas, na realidade, muitos deles preferem uma alimentação simples e funcional.

Segundo o BI (Business Insider), Warren Buffett, um dos homens mais ricos do mundo, já declarou que costuma comer fast food com frequência e chega a tomar cerca de cinco latas de Coca-Cola por dia.

Não é preciso ostentar para comer alimentos ‘de milionário’ – Foto: Freepik/ND

Elon Musk também não liga para luxo na hora de comer. Segundo o BI, ele gosta de refeições rápidas e saborosas, como hambúrgueres.

Os alimentos ‘de milionário’ acessíveis:

Proteínas:

• Ovos: ricos em proteínas e versáteis. Servem para café da manhã, almoço ou janta;
• Frango: cortes como sobrecoxa ou peito congelado costumam ser mais acessíveis. Vai bem grelhado, desfiado ou ensopado;
• Carne moída magra: rende bem em molhos, hambúrgueres e recheios;
• Sardinha: rica em ômega-3 e cálcio. Enlatada, tem bom custo-benefício e longa validade.

Carboidratos:

• Batata e batata-doce: energéticas e servem cozidas, assadas ou em purês;
• Aveia: boa fonte de fibras. Ótima para cafés da manhã e panquecas saudáveis;
• Macarrão: econômico e rápido de preparar.

Hortifrúti:

• Legumes: cenoura, cebola e tomate são baratos, duram bem e entram em várias receitas;
• Frutas: invista em frutas como banana, maçã, mamão, melancia;
• Legumes congelados: brócolis, ervilha, milho. Práticos, duram meses e evitam desperdício.

Bebidas:

• Água com limão ou gás: refrescante e sem açúcar;
• Chás naturais: como camomila, erva-doce ou hibisco;
• Sucos caseiros: de laranja, limão, melancia ou abacaxi.

Compre alimentos ‘de milionário’ com inteligência

Você só precisa adotar algumas estratégias simples na hora de fazer compras e planejar suas refeições.

Com escolhas inteligentes, você transforma itens básicos em alimentos ‘de milionário’ – Foto: Freepik/ND

De acordo com o site Healthline, fazer uma lista de compras focada no que realmente importa, evita produtos industrializados e da preferência a ingredientes naturais e da estação.

Procure fazer as compras com o estômago cheio, aproveitar promoções, comprar a granel e frequentar feiras locais, pois ajudam a economizar.

Cozinhar em casa e reaproveitar alimentos evita desperdícios e ainda garante mais saúde. Assim você estará comprando com um rico.