Como aumentar a testosterona naturalmente: 1 copo por dia

A testosterona é um hormônio importante para homens (é o principal hormônio masculino) e mulheres e influencia na libido e estimula o desenvolvimento muscular, entre outras ações. E como aumentar a testosterona naturalmente? Essa vitamina pode ajudar.

A nutricionista Patricia Leite ensina uma receita com ingredientes capazes de estimular a produção de testosterona. Isso com apenas um copo por dia, no café da manhã ou no lanche da tarde.

– Eu trouxe uma receita para ajudar a aumentar a sua própria produção de testosterona. Isso é super importante para homens e para mulheres. Melhora o nosso vigor, disposição, massa muscular, ânimo. A testosterona é um hormônio super importante e tem alimentos que você pode acrescentar para potencializar a sua própria produção de testosterona – afirma a nutricionista.

Como aumentar a testosterona naturalmente: vitamina pode ajudar – Foto: Reprodução Vídeo

* Importante: este conteúdo não deve substituir avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas na área da saúde e bem-estar.

Como aumentar a testosterona naturalmente

• 300 ml de leite
• 1 banana descascada
• 1 castanha-do-Pará
• 1 colher de sopa de semente de abóbora
• 1 colher de chá de feno grego
• 1 colher de café de gengibre em pó
• 1 colher de sopa de cacau sem açúcar

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.

Rende 1 porção, com 256 calorias, 40g de carboidratos (11g de fibras), 14g de proteínas e 14g de gorduras, aproximadamente.